vinyasa yoga

YOGA – manuela

siehe auch : www.yoga-liestal.com

„yoga ist der goldene schlüssel, der das tor zu frieden, ruhe und freude öffnet“  b.k.s. iyengar

 

vinyasa yoga – stunden:
montags     09.00 – 10.00 uhr
dienstags   16.45 – 17.45 uhr
dienstags   18.00 – 19.00 uhr
freitags      08.15 – 09.15 uhr

yoga im sanskrit bedeutet „vereinigung“ von körper, geist und seele. yoga wurde seit mehr als 3000 jahren immer weiterentwickelt. man weiss heute, dass yoga positive auswirkungen sowohl auf die physische als auch auf die psychische gesundheit hat. yoga kann auch bei schlafstörungen, nervösen beschwerden, chronischen kopfschmerzen und rückenschmerzen helfen.

bei den asanas (stellungen) werden kraft, flexibilität, gleichgewichtssinn und muskeln trainiert. durch die aktivierung der muskeln, sehnen, bänder sowie blut- und lymphgefäße kommt es zu einer verbesserten durchblutung. die rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten körperhaltung führt. bei regelmässiger praxis, wird der körper gestärkt, geschmeidig und beweglich. auch hat yoga auf viele menschen eine beruhigende, ausgleichende wirkung, was auch stress und den folgeerscheinungen von stress entgegenwirkt.